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Mejorando el tiro: Ejercicio de Tiros Cortos

 


“LA CRUZ SANTA”

Con este ejercicio de tiros cortos se pretende cubrir varios objetivos:

  1. Es un ejercicio en el que se realizan muchos tiros (58) en un tiempo corto (aproximadamente 4 minutos)
  2. Se necesita una total concentración técnica para alcanzar buenos porcentajes.
  3. La repetición de tiros cortos hace que los jugadores ganen en confianza.
  4. Los jugadores trabajan el equilibrio del cuerpo mientras tiran a canasta.

 

El diagrama muestra las marcas desde donde los jugadores realizan los tiros.

 

La Cruz Santa

 

1. Tres tiros en suspensión, sin utilizar el tablero, desde el lado izquierdo.

2. Tres tiros en suspensión desde el centro de la zona.

3. Tres tiros en suspensión, sin utilizar el tablero, desde el lado derecho.

4 y 5. Dos tiros en suspensión desde el lado izquierdo sin bote. Correr al lado derecho y tirar dos suspensiones sin botar el balón. Repite esto mismo tres veces con dos tiros en cada lado.

6 y 7. Dos tiros en suspensión desde el codo izquierdo con un bote. Correr al codo derecho y tirar dos suspensiones con un bote de balón. Repite esto mismo tres veces, con dos tiros después de bote, en cada lado.

8 y 9. Cinco tiros en suspensión desde la línea de 6,25 mts. en el lado izquierdo. Después corre a la derecha para repetir otros cinco tiros en suspensión.

10. Desde esta posición frontal, realizar un bote hacia la derecha seguido de tiro en suspensión. Se repite el gesto con bote hacia la izquierda. El total de tiros es de diez, cinco por cada lado, alternando el lado constantemente.

11. Cinco tiros libres.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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“Run and Jump”

 

En 1952 nace de manera fortuita la defensa “Run and Jump” (corre y salta), defensa presionante basada en los relevos defensivos.

Posteriormente DEAN SMITH la incorpora y la desarrolla en sus equipos.