Entre Canasta y Canasta

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TECNICA INDIVIDUAL

 

 

TIRO Y PARADAS

 

 

 

 

 

ANALISIS

 

En el corte seleccionado vemos la Situación de Juego preparada para Lakovic con un bloqueo vertical de Vázquez y pase de Kasun.

La colaboración de los jugadores altos, uno para invertir el balón y otro para bloquear a un jugador exterior, no es novedosa pero proporciona excelentes resultados.

Vemos a Lakovic utilizando una parada de salto para tirar en suspensión a canasta. Las características morfológicas y motrices de Lakovic son ideales para este modelo de parada.

Este es el motivo del estudio que presentamos a continuación, además de otros tipos de parada que aconsejamos según la dirección del desplazamiento y de la recepción del balón.

 

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SOLUCIONES PRACTICAS

 

LA TÉCNICA DEL TIRO

El objetivo del ataque en baloncesto es conseguir un buen tiro. Cada jugador debe conocer sus capacidades técnicas y saber qué es un buen tiro, aprendiendo a practicarlo correctamente y, en consecuencia, a mejorarlo.

Cada jugador debe ser su propio crítico. Esto significa que debe conocer los mecanismos apropiados del tiro que afectan al éxito o al fallo en su realización.

DESMÁRCATE

Crea espacios antes de recibir el balón. Tira de donde tú escojas.

SELECCIONA EL TIRO

Debes saber tu nivel de habilidad. Entrena y utiliza en el juego tus mejores tiros. El secreto de un buen entreno no son las horas invertidas sino la concentración y el trabajo duro.

Debes saber cuándo tirar. No tirar cuando se tiene buena posición es tan malo como tirar inadecuadamente. Debes estar seguro que ningún compañero está desmarcado y en mejor posición de tiro que tú. También debes saber las posiciones de rebote ofensivo de tus compañeros.

EQUILIBRIO

  • Debes estar en equilibrio:
  • Sube el balón alto, con la muñeca atrás y el codo apuntando directamente al aro.
  • Deja el balón rápido pero sin prisa.
  • El balón debe rodar bien hacia atrás.
  • Extiende los dedos y la mano que lanza hasta que el balón pasa a través del aro.

CONCÉNTRACION

Tira con tacto. Concéntrate en el aro. No mires el balón. Un tirador que no mira todo el tiempo la diana es normal que falle el tiro.

Concéntrate en cada tiro en los entrenos y en los partidos. Deberías tener sólo un pensamiento en tu mente y es el de meter la canasta.

CONFIANZA

Para ser un buen tirador, el jugador debe tener confianza en su habilidad de tirador. Recuerda el dicho: “Eres tan bueno como tú te lo creas”.

EL PASE Y EL TIRO

Pasar bien construye buenos tiradores. Pasar bien a un compañero es lo mismo que tirar a canasta. El mérito es de todos.

ANATOMÍA DE UN TIRO

  • Los dedos deben estar cómodamente separados. La presión se debe aplicar en el balón sólo con la yema de tas manos.
  • El balón debe estar cerca del cuerpo para protegerlo.
  • El lanzamiento del balón debe ser rápido y lo último que toca el balón son las puntas de los dedos.
  • La mano, el antebrazo y el codo están en línea con el aro. La muñeca flexionada para el lanzamiento. La otra mano, al lado del balón, se utiliza de apoyo.
  • La cabeza debe estar centrada en línea con el punto medio entre los pies.
  • Eleva el balón vertical encima de la cabeza un poco delante de la sien.
  • Las piernas dobladas dan fuerza para lanzar. Debes aprender a usar las piernas para el tiro.
  • Después de lanzar debes estar en equilibrio preparado para la acción, y no desequilibrado o cayéndote.

LA TÉCNICA DEL TIRO LIBRE

FASE DE PREPARACIÓN

  • Concentración y afirmaciones positivas fuera de la línea de tiro.
  • El pie de tiro cerca de la línea un poco adelantado.
  • Desarrolla una rutina.
  • En equilibrio.
  • La mano que no tira, al lado del balón.
  • La mano que tira, detrás del balón.
  • Pulgar relajado.
  • Codo dentro.
  • Balón a la altura de la clavícula.
  • Hombros relajados.
  • Respira hondo
  • Concéntrate en el objetivo.

FASE DE EJECUCIÓN

  • Mira al objetivo.
  • Extiende las piernas, espalda y hombros.
  • Extiende el codo.
  • Flexiona la muñeca y dedos hacia adelante.
  • Deja el balón con el dedo índice.
  • Ten el balón controlado hasta que lo sueltas.

FASE DE SEGUIR EL TIRO

  • Mira el objetivo.
  • Extiende el brazo.
  • El dedo índice señala el objetivo.
  • La palma de la mano de tiro, hacia abajo.
  • Los dedos de la mano de apoyo, hacia arriba.
  • Mantén el brazo estirado arriba hasta que el balón pasa por la red.

ASPECTOS FUNDAMENTALES DEL TIRO

Para llegar a ser un tirador consumado, debes entrenar, entrenar y entrenar. Estos son los aspectos fundamentales del tiro:

  • Desarrolla tu propio tiro y entrénalo desde las diversas posiciones desde donde probablemente tirarás durante el partido.
  • Una vez tengas el tiro perfeccionado, trabaja en tirar con rapidez y perfección.
  • El entrenamiento es la base para construir tu confianza. Para ser un buen tirador debes tener confianza en la habilidad de tirar con precisión.
  • Durante el entreno, como en los partidos, no tires forzado. Mantén el equilibrio.
  • Durante el tiro permanece muy concentrado.
  • Después de encestar debes reconocer la asistencia del compañero que te ha pasado el balón. Esto es lo que se llama “comunicación positiva”.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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