Entre Canasta y Canasta

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Planificación genérico-específica del baloncesto

 

Objetivos Generales Objetivos Tácticos Objetivos Específicos
Juego de Conjunto Entreno de los Conceptos de Juego Sesión de Entrenamiento Diario

 

 

Entreno de los Conceptos de Juego

 

Un buen sistema de juego se fundamenta en su adaptación a la capacidad individual de los jugadores. Para ello se precisa de una práctica diaria de la técnica individual, congruente con la etapa de formación, en la proporción anteriormente definida, variándola de conformidad con la planificación y compensada en el total de los microciclos. El otro tanto por ciento lo dedicaremos a los conceptos de ataque, una rama de la estrategia, en la que pueden introducirse correcciones técnicas:

Ejercicios sin defensa:

Ejercicios sin defensa 2x0:

  • Pasar y cortar.
  • Puerta atrás.
  • Cambios de dirección.
  • Bloqueo directo y sus opciones.
  • Pedir el balón con la mano.
  • Fintas de recepción del balón.

Ejercicios sin defensa 3x0:

  • Cortes.
  • Aplicación de los conceptos del 2x0.
  • Diferentes bloqueos indirectos y continuación.
  • Remplazar.
  • Dentro-fuera con interior.
  • Bloqueos interior-exterior.

Ejercicios sin defensa 4x0:

  • Aplicación de los conceptos del 2x0 y 3x0.
  • Pases interiores.
  • Creación de triángulos.
  • Inversiones del balón y cortes sobre el jugador interior y reemplazos.

Ejercicios con defensa:

Ejercicios con defensa 1x1

  • Desde balón en las manos.
  • Distintas distancias.
  • Recibiendo el balón en movimiento.
  • Utilizando apoyos diversos.
  • Pedir velocidad de ejecución.

Ejercicios con defensa 2x2:

  • Con diferentes apoyos y ángulos.
  • Directamente desde dos bases.
  • Directamente desde base y ala.
  • Espacios.
  • Penetrar y doblar.
  • Aplicar conceptos del 2x0.
  • Rebote ofensivo.

Ejercicios con defensa 3x3

  • Desde tres jugadores exteriores.
  • Con diferentes apoyos. 
  • Aplicar los conceptos anteriores.

Ejercicios con defensa 4x4:

  • Desde tres jugadores exteriores y uno que reemplaza al jugador base y corta directamente a posición bajo aro para inmediatamente salir a posiciones exteriores.
  • Aplicar los conceptos anteriores.

 

 

Son muchos los ejercicios defensivos  de 2x2, 3x3 o 4x4 con ayudas y cambio que pueden ser utilizados para la enseñanza de la defensa “saltar y cambiar”. No obstante la cantidad de variables que se pueden presentar en un partido hacen recomendable su enseñanza jugando directamente, es decir en 5x5, pero no continuo. Quiere decirse: 5x5 desde el fondo en ida y vuelta, o desde un tiro libre, etc. o hasta la consecución de canasta con paradas del juego para corregir cuando sea necesario.

Ejercicios en grupos para la aplicación de conceptos.

Ejemplos:

  • 3x3 en ½ cancha, iniciando un concepto a elegir entre tres para recorrer dos largos de cancha.
  • 3x3 con dos pasadores exteriores. Intercambio de posiciones interiores y exteriores.
  • 3x3 más poste bajo pasador. Pase al poste después de tres pases máximo y seguir jugando.
  • 4x4 con tres exteriores y uno interior inicialmente que se  reemplaza en las posiciones exteriores, bloquea los cortes y recibe bloqueos para jugar el concepto interior-exterior.
  • 5x5 contar número de pases. No se permite:
    • Driblar.
    • Cuando la defensa hace falta el ataque saca de banda y se le añade dos pases más a los que llevaba conseguidos.
    • Quien pierde corre vueltas al final.
    • El que pasa no puede ir a recuperar el balón. Tiene que marcharse.
    • No se permiten bloqueos directos ni distancias inferiores a 4 metros entre los jugadores.
    • Después del pase hay que alejarse del balón e ir hacia la línea de fondo.
    • Determinar nº de pases.

Otras opciones:

  • Tirar después de seis pases.
  • Cada tres pases es obligatorio dar uno a un poste bajo.
  • Solamente tiran determinados jugadores.
  • No se puede tirar sin haber dado determinado nº de pases a un poste de apoyo.
  • Establecer quien puede penetrar cuando recibe el balón:
  • Un jugador determinado.
  • Varios jugadores.
  • Todos los jugadores en determinado orden.
  • El equipo que encesta continúa.
  • Realizarlo con períodos de 24 segundos, posesiones reales.
  • La defensa no debe conocer estas normas ni el número mínimo de pases que tienen que hacer los atacantes antes de tirar a canasta.
  • 5x5 empezando en ½ cancha para recorrer la cancha hasta que se logra encestar. Determinar las posiciones iniciales.

 

 

Sesión de Entrenamiento Diario

 

La necesidad de poner en marcha mecanismos de juego que permitan una identidad propia en el entrenamiento y en los partidos, aconseja aumentar el tiempo de trabajo del juego colectivo en buena parte del microciclo.

Posteriormente, en el resto de temporada se prestará atención casi exclusiva al trabajo de tecnificación hasta alcanzar los porcentajes globales adecuados a la etapa de formación tanto en trabajo genérico como específico. 
 
Entrenamientos de 90´

  6´ MANEJO DE BALÓN
24´EJERCICIOS COMBINADOS
10´CONTRAATAQUE
10´DEFENSA
15´EJERCICIOS DE APLICACIÓN TÉCNICA
15´JUEGO COLECTIVO
10´PARTIDO

 

MANEJO DE BALON

Trabajarlo todos los días. En esta categoría adquiere especial importancia debido al cambio de dimensiones del balón.

EJERCICIOS COMBINADOS

Trabajo de todos los fundamentos, pase, bote, tiro, entradas, fintas, etc...
Introducir:

  • Tiro en suspensión según las posibilidades físicas.
  • Realizaremos ejercicios variados utilizando todos los medios posibles y procurando combinar el mayor número de fundamentos en cada ejercicio.     
  • Finta de salida y tiro.
  • Finta, un bote, paso atrás y tiro.
  • Finta, un bote en salida cruzada, uno y dos tiempos y tiro.
  • Finta, un bote en salida abierta, dos tiempos y  tiro.
  • Paradas en dribling con paso delante para enlazar con diferentes técnicas de tiro y de penetración en el 1x1.
  • Pases laterales con ambas manos, y picados directos a una mano desde bote en “puerta atrás”.
  • Introducir cambios de mano por la espalda y reversos desde posición en espalda.
  • Perfeccionar y aplicar todos los cambios de mano, de dirección y ritmo.
  • Aplicar al juego el trabajo de perfeccionamiento, botando solo lo imprescindible para avanzar rápido o buscar una mejor posición de pase o tiro.

CONTRATAQUE

Trabajo específico de la táctica del contraataque: rebote defensivo, apertura, ocupación y terminaciones.
Perfeccionar y aplicar:

  • Conceptos de salida y terminación:
  • Rapidez                                              
  • Trailers.

DEFENSA 

Introducir:

  • Defensa del corte, del bloqueo indirecto y del rebote defensivo.
  • Saltar y cambiar y Trap 2x1. Rotaciones.
  • Defensa de los bloqueos
  • Rebote en tiro libre, ataque y defensa.

Perfeccionar y aplicar:

  • Todos los conceptos def. entrenados:
    • Al hombre-balón.
    • Lado de presión.
    • Lado de ayuda.
    • Recuperaciones.
    • Cortes.
    • El bloqueo de rebote en todas las situaciones individuales y de rotaciones o ayudas, y buscar la posición en el rebote de ataque.

EJERCICIOS DE APLICACIÓN TÉCNICA

Aplicaciones de recursos técnicos en 1x1.

JUEGO COLECTIVO

Trabajo de situaciones de juego: dos contra dos, de tres contra tres y de cinco contra cinco:

  • Cortar y reemplazar rápido.
  • Inversión y 1x1.
  • Pase interior.
  • Pasar y cortar.
  • Pasar y bloquear: directos e indirectos.
  • Reemplazos.
  • Etc.
  • Defensas presionantes en todo el campo:
  • “Saltar y Cambiar”
  • “Trap 2x1” en todo el campo:
  •  Medio Formativo en 1º y 2º microciclo.
  • Sistema de juego libre con normas:
  • Espacios.
  • Movimiento de balón y de jugadores.
  • Roles.
  • Etc.
  • 5X5 controlado.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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