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Ejercicios de tiro en vacaciones 


La eficacia de los tiros a canasta está directamente condicionada por el volúmen de su práctica. Para sobresalir el jugador necesita entrenar el tiro en sesiones extras.
Esta realidad nos anima a insistir en la importancia de efectuar entrenamientos que complementen las sesiones grupales con ejercicios simples de caracter individual.
Los ejercicios de tiro que se muestran a continuación están diseñados para el entrenamiento individual, en los que el jugador practicante, ayudado por otro compañero o en grupos reducidos, puede desarrollar un trabajo exigente de mejoramiento y consolidación de los aspectos técnicos.
El entrenador deberá tener presente que estos ejercicios tienen una utilidad moderada si no se acompañan de correcciones técnicas que en definitiva son las que enriquecen las prestaciones individuales. 



Ejercicios: 1 a 10 - 11 a 20 - 21 a 25

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1
NOMBRE: Tiro en el codo próximo. Tocar la línea lateral.
Nº PARTICIPANTES: Parejas
INSTALACIÓN: 1/2 cancha de baloncesto
MATERIAL: 1 balón
FUNCIONALIDAD: Tiro a canasta y condición física
DESARROLLO: El jugador 1 deberá encestar 10 tiros lanzados desde el codo de la zona. Tras cada tiro corre a tocar la línea lateral. El compañero 2 se encarga de recoger el balón y pasárselo con buen "timing".
Después de cada serie los jugadores 1 y 2 intercambian sus funciones.
Finalizadas las series, los jugadores cambian de lado y repiten el ejercicio. 

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2
NOMBRE: Tiro en el codo alejado. Tocar la línea lateral.
Nº PARTICIPANTES: Parejas
INSTALACIÓN: 1/2 cancha de baloncesto
MATERIAL: 1 balón
FUNCIONALIDAD: Tiro a canasta y condición física
DESARROLLO: El jugador 1 deberá encestar 16 tiros lanzados desde los codos de la zona. Tras cada tiro corre a tocar la línea lateral y se desplaza hasta el codo más alejado para efectuar el siguiente tiro a canasta. El compañero 2 se encarga de recoger el balón y pasárselo con buen "timing".
Después de cada serie los jugadores 1 y 2 intercambian sus funciones. 

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3
NOMBRE: Tiro en el codo. Tocar la línea de media cancha.
Nº PARTICIPANTES: Parejas
INSTALACIÓN: 1/2 cancha de baloncesto
MATERIAL: 1 balón
FUNCIONALIDAD: Tiro a canasta y condición física
DESARROLLO: El jugador 1 deberá encestar 10 tiros lanzados desde el codo de la zona. Tras cada tiro corre hacia atrás hasta que el compañero recupera el balón. El compañero 2 se encarga de recoger el balón y pasárselo oportunamente.
Después de cada serie los jugadores 1 y 2 intercambian sus funciones.
Finalizadas las series, los jugadores cambian de lado y repiten el ejercicio. 

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4
NOMBRE: Tiro en el lateral. Tocar un punto intermedio.
Nº PARTICIPANTES: Parejas
INSTALACIÓN: 1/2 cancha de baloncesto
MATERIAL: 1 balón
FUNCIONALIDAD: Tiro a canasta y condición física
DESARROLLO: El jugador 1 deberá encestar 10 tiros lanzados desde el lateral de la cancha. Tras cada tiro corre a tocar un punto intermedio señalado en la cancha. El compañero 2 se encarga de recoger el balón y pasárselo oportunamente.
Después de cada serie los jugadores 1 y 2 intercambian sus funciones.
Finalizadas las series, los jugadores cambian de lado y repiten el ejercicio. 

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5
NOMBRE: Tiro desde 7 posiciones.
Nº PARTICIPANTES: Parejas
INSTALACIÓN: 1/2 cancha de baloncesto
MATERIAL: 1 balón
FUNCIONALIDAD: Tiro a canasta. Competición
DESARROLLO: El jugador 1 deberá encestar 6 tiros lanzados desde cada espacio señalado en la cancha. Después de cada serie deberá desplazarse al siguiente punto hasta completar el recorrido. El compañero 2 se encarga de recoger el balón y pasárselo oportunamente.
Después de cada serie los jugadores 1 y 2 intercambian sus funciones y compiten por emplear el mínimo tiempo.
En el supuesto de un entrenamiento individual el conocimiento del tiempo invertido en completar el nº de canastas establecido por estación le permitirá marcarse el objetivo de mejora.

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6
NOMBRE: Tiro desde el lateral. Tocar al compañero pasador.
Nº PARTICIPANTES: Tres jugadores
INSTALACIÓN: 1/2 cancha de baloncesto
MATERIAL: 2 balones
FUNCIONALIDAD: Tiro a canasta
DESARROLLO: El jugador 1 deberá encestar 10 tiros lanzados desde un punto señalado en el lateral de la cancha. Después de cada tiro deberá desplazarse a tocar el balón en poder del compañero pasador 2 y repetir la carrera. Un tercer jugador se encarga de recoger los balones y pasarlos al 2.
Después de cada serie los jugadores 1, 2 y 3 intercambian sus funciones.
Finalizadas las series, los jugadores cambian de lado y repiten el ejercicio. 

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7
NOMBRE: Tiro desde los codos de la zona. Carrera en arco.
Nº PARTICIPANTES: Parejas
INSTALACIÓN: 1/2 cancha de baloncesto
MATERIAL: 1 balón
FUNCIONALIDAD: Tiro a canasta
DESARROLLO: El jugador 1 deberá encestar 16 tiros lanzados alternativamente desde los codos de la zona. Después de cada tiro deberá desplazarse hasta el otro punto de lanzamiento. El compañero 2 se encarga de recoger el balón y pasarlo oportunamente.
Después de cada serie los jugadores 1 y 2 intercambian sus funciones. 

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8
NOMBRE: Tiro desde 6 posiciones.
Nº PARTICIPANTES: Tres jugadores
INSTALACIÓN: 1/2 cancha de baloncesto
MATERIAL: 2 balones
FUNCIONALIDAD: Tiro a canasta. Competición
DESARROLLO: El jugador 1 deberá encestar 16 tiros lanzados desde los espacios señalado en la cancha. Después de cada tiro deberá desplazarse hasta el siguiente punto hasta completar el nº de canastas señalado. Los compañeros 2 y 3 se encargan de recoger los balones y pasarlos oportunamente.
Los jugadores 1,2 y 3 intercambian sus funciones y compiten por emplear el mínimo tiempo.
En el supuesto de entrenamiento individual el conocimiento del tiempo invertido en completar el nº de canastas establecido permitirá marcarse el objetivo de mejora.

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9
NOMBRE: Tiro desde la posición de base. Tocar un punto lateral.
Nº PARTICIPANTES: Tres jugadores
INSTALACIÓN: 1/2 cancha de baloncesto
MATERIAL: 2 balones
FUNCIONALIDAD: Tiro a canasta
DESARROLLO: El jugador 1 deberá encestar 10 tiros lanzados desde un punto señalado en la posición base. Después de cada tiro deberá desplazarse a tocar un punto lateral en la cancha y volver. Dos jugadores se encargan de alimentar de balones al jugador tirador.
Después de cada serie los jugadores 1,2 y 3 intercambian sus funciones.
Finalizadas las series, los jugadores cambian de lado y repiten el ejercicio. 

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10
NOMBRE: Tiro desde la base.
Nº PARTICIPANTES: Parejas o grupo reducido
INSTALACIÓN: 1/2 cancha de baloncesto
MATERIAL: Balones
FUNCIONALIDAD: Tiro a canasta
DESARROLLO: El jugador 1 inicia la carrera hacia el compañero 2 para recibir el balón con parada en primer tiempo. El jugador 1 deberá encestar 10 tiros lanzados desde la posición base. Después de cada tiro vuelve a su posicón inicial en caso de un entrenamiento individual. Si el entrenamiento es en grupo, como se ve en el dibujo, los jugadores intercambian las funciones.
* El jugador pasador puede intervenir para defender al atacante de forma razonable sin llegar a taponar el tiro.
* El atacante puede aplicar diversas acciones ofensivas: si es diestro vaivén del pie derecho y tiro en suspensión, finta del pie derecho con salida abierta o cruzada y tiro en suspensión, etc.

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11
NOMBRE: Tiro bajo aro. Tocar la línea del fondo.
Nº PARTICIPANTES: Parejas
INSTALACIÓN: 1/2 cancha de baloncesto
MATERIAL: 1 balón
FUNCIONALIDAD: Tiro a canasta
DESARROLLO: El jugador 2 deberá encestar 20 tiros después de recibir el balón de 1 en los puntos señalados dentro de la zona. Deberá maniobrar con fintas, reversos, etc. antes del tiro que podrá ser en suspensión, gancho, etc. Después de cada tiro deberá devolver el balón, desplazarse a tocar la línea del fondo de la cancha y repetir el trabajo en el otro punto de la zona señalado.
Después de cada serie los jugadores 1 y 2 intercambian sus funciones. 

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12
NOMBRE: Penetración en drible. Tocar un punto central.
Nº PARTICIPANTES: Parejas
INSTALACIÓN: 1/2 cancha de baloncesto
MATERIAL: 1 balón
FUNCIONALIDAD: Penetración y tiro bajo aro.
DESARROLLO: El jugador 1 recibe el balón del compañero 2 despues del desplazamiento del dibujo. Deberá penetrar 5 veces con salida en drible por la derecha y 5 veces por la izquierda, y realizar en el trayecto un cambio de mano en reverso, por delante o entre las piernas.
Los tiros pueden ser diversos: bandeja, extensión, gancho, etc.
Después de cada tiro y tras devolver el balón a 2 deberá desplazarse a tocar el punto señalado en la cancha y repetir la acción.
Después de cada serie los jugadores 1 y 2 intercambian sus funciones.
Finalizadas las series, los jugadores cambian de lado y repiten el ejercicio. 

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13
NOMBRE: Paradas y finta de tiro.
Nº PARTICIPANTES: Parejas
INSTALACIÓN: 1/2 cancha de baloncesto
MATERIAL: 1 balón
FUNCIONALIDAD: Drible, finta de tiro y tiro a canasta.
DESARROLLO: El jugador 1 inicia la carrera en dribling a la máxima velocidad desde una posición próxima a la media cancha. Al llegar a la altura de la línea de 3 puntos realiza una parada en uno o dos tiempos, y amaga un tiro a canasta. No tira a canasta en esta primera aproximación. Vuelve a la posición inicial, sin perder el frente a la canasta, botando el balón entre las piernas y repite otra vez el recorrido a toda velocidad. Esta vez termina con un tiro a canasta.
Después del tiro el jugador recibirá el balón, que le devolverá 3, en la posición de partida y repetirá los desplazamientos anteriormente descritos. Realiza 10 repeticiones.
Los jugadores 1 y 3 intercambian sus funciones.
Finalizadas las series, los jugadores cambian de lado y repiten el ejercicio. 

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14
NOMBRE: Desbloqueo interior.
Nº PARTICIPANTES: Parejas
INSTALACIÓN: 1/2 cancha de baloncesto
MATERIAL: 1 balón
FUNCIONALIDAD: Introducción al bloqueo, al desbloqueo (continuación) y al tiro a canasta.
DESARROLLO: El jugador 5 recibe el balón del compañero 2 despues del simulacro de bloqueo del dibujo. Deberá realizar 10 canastas en este lado de la cancha.
Los tiros pueden ser diversos: suspensión, gancho en suspensión, etc.
El jugador 5 después de cada tiro y tras devolver el balón al 2 deberá desplazarse al punto señalado en la cancha simulando un bloqueo indirecto y repetir la acción.
Después de cada serie los jugadores 2 y 5 intercambian las funciones.
Finalizadas las series, los jugadores cambian de lado y repiten el ejercicio. 

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15
NOMBRE: Tiro tras drible desde la posición de base.
Nº PARTICIPANTES: Parejas
INSTALACIÓN: 1/2 cancha de baloncesto
MATERIAL: 1 balón
FUNCIONALIDAD: Tiro a canasta
DESARROLLO: El jugador 1 inicia el ejercicio tras recibir el balón en la posición de base. Deberá recibir el balón en primer tiempo y salir en drible hacia un lateral para lanzar un tiro en suspensión. Después de cada tiro deberá recuperar el balón y pasárselo a su compeñero que espera en la posición de base.
Deberán meter 16 canastas entre los dos. 

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16
NOMBRE: Rueda de tiros en el codo.
Nº PARTICIPANTES: Cinco jugadores
INSTALACIÓN: 1/2 cancha de baloncesto
MATERIAL: 4 balones
FUNCIONALIDAD: Tiro a canasta
DESARROLLO: Los jugadores se distribuyen en la cancha según el dibujo. El jugador 1 se desplaza hacia el codo de la zona, recibe el balón y lanza en suspensión. La parada deberá ser "frontal" (en este caso sería: primer contacto con apoyo del pie izquierdo seguido inmediatamente por el del pie derecho) Después de cada tiro los jugadores recuperan el balón y cambian de fila siendo el que ha pasado el nuevo tirador en el codo opuesto de la zona. Deberán meter 50 canastas.

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17
NOMBRE: Tiro desde la posición de ala. Salir en drible desde el fondo de la cancha.
Nº PARTICIPANTES: Cinco jugadores
INSTALACIÓN: 1/2 cancha de baloncesto
MATERIAL: 2 balones
FUNCIONALIDAD: Tiro a canasta
DESARROLLO: El jugador 1 dribla desde el fondo de la cancha hasta la posición de alero. En esta posición pasa el balón a 2 y éste se lo devuelve de inmediato. La recepción del balón y la posterior puesta en acción de las opciones de tiro y salidas en drible es de una gran riqueza. El entrenador deberá acotar las acciones técnicas a entrenar. Después de cada tiro los jugadores intercambian las posiciones.
Finalizada la serie, los jugadores cambian de lado y repiten el ejercicio. 

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18
NOMBRE: Tiro con simulación de bloqueo indirecto. Concepto dentro-fuera.
Nº PARTICIPANTES: Tres jugadores
INSTALACIÓN: 1/2 cancha de baloncesto
MATERIAL: 1 balón
FUNCIONALIDAD: Tiro a canasta
DESARROLLO: El jugador 2 pasa el balón al Poste Bajo 5 y bloquea al supuesto defensor del jugador 1. El jugador 1 corre a la posición de ala, recibe el balón de 5 y tira a canasta en suspensión. Tras cada tiro, si no se ha conseguido canasta en primera instancia, 5 deberá recoger el rebote y encestar antes de devolver el balón a la posición exterior.

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CONTINUACION:

El ejercicio continúa con pase del 5 al 2, ahora en posición de base, y de este al 1. El jugador 1 alimenta al poste 5 repitiéndose la situación anterior.
Los jugadores exteriores deberán meter 12 tiros en cada lado de la cancha.

Alcanzado el objetivo marcado los jugadores cambian de lado y repiten el ejercicio. 

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19
NOMBRE: Tiro con simulación de bloqueo indirecto.
Nº PARTICIPANTES: Cuatro jugadores
INSTALACIÓN: 1/2 cancha de baloncesto
MATERIAL: 2 balones
FUNCIONALIDAD: Tiro a canasta
DESARROLLO: El jugador 1 inicia el ejercicio bloqueando al supuesto defensor del 2. Dependiendo de la decisión de éste deberá desbloquear (continuar) en sentido opuesto. En el dibujo el jugador 2 opta por cortar hacia el poste alto lo que obliga al 1 a cortar hacia la posición de poste bajo. Los pasadores 3 y 4 portan un balón cada uno. En el supuesto explicado el jugador 4 alimentará al poste bajo (1) y el 3 al jugador que se desmarca hacia el poste alto (2). Tras los tiros cada jugador recogerá su balón y lo devolverá a los pasadores para reiniciar la situación intercambiando las posiciones.. 

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CONTINUACION - OPCION

En esta opción la decisión del jugador 2 de cortar hacia la posición de poste bajo obliga a su compañero 1 a subir hacia la posición del poste alto. En este supuesto el jugador 4 alimentará al jugador 2 en el poste bajo y el 3 al jugador 1 que se desmarca hacia el poste alto.

Los jugadores repiten 10 veces el ejercicio e intercambian los papeles con 3 y 4 antes de cambiar de lado.

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20
NOMBRE: Tiro tras pase mano a mano.
Nº PARTICIPANTES: Grupo reducido o parejas.
INSTALACIÓN: 1/2 cancha de baloncesto
MATERIAL: 2 balones
FUNCIONALIDAD: Tiro a canasta
DESARROLLO: El jugador 2 pasa el balón al 1 y ambos se desplazan hasta las inmediaciones de la línea de tres puntos. Alcanzada la posición de ala el jugador 1 amaga un tiro en suspensión y pasa al 2 que se ha desmarcado hasta un punto cercano al codo de la zona. Aquí se produce un pase mano a mano, salida en drible de 1 y tiro en suspención. Después de cada tiro los jugadores intercambian las posiciones.
Finalizada la serie, los jugadores cambian de lado y repiten el ejercicio.
La duración del ejercicio dependerá del nº de jugadores. 

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21
NOMBRE: Tiro desde la posición de ala. Stack.
Nº PARTICIPANTES: Cuatro jugadores
INSTALACIÓN: 1/2 cancha de baloncesto
MATERIAL: 2 balones
FUNCIONALIDAD: Tiro a canasta
DESARROLLO: El jugador 1 se desmarca detrás de la señal simulando un "stack" y sale hacia el exterior para realizar un tiro en suspensión. El jugador 4 asistido por 3 es el encargado de pasar a los tiradores 1 y 2.
Deberán meter 16 canastas.
Finalizada la serie, los jugadores intercambian las funciones; despues cambian de lado y repiten el ejercicio. 

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22
NOMBRE: Recepción frontal y penetración.
Nº PARTICIPANTES: Grupo reducido.
INSTALACIÓN: 1/2 cancha de baloncesto
MATERIAL: 3 balones
FUNCIONALIDAD: Penetración a canasta.
DESARROLLO: El jugador 1 inicia el ejercicio saliendo en drible desde la media cancha, pasa el balón al ala y corre hasta la marca realizando un cambio de dirección y de velocidad. Recibe el balón del 5 frontalmente, es decir con paso y apoyo del pie izquierdo. Al recibir el balón lo sitúa encima del muslo izquierdo. Desde aquí explota en drible con la mano izquierda , tras salida cruzada, hacia la canasta, para terminar con una bandeja, gancho, extensión, etc. El pasador 5 deberá recoger el balón y trasladarlo hasta la media cancha en el lado contrario para ir alternando el trabajo.
La duración del ejercicio dependerá del nº de jugadores.

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23
NOMBRE: Dos tiros
Nº PARTICIPANTES: Parejas
INSTALACIÓN: 1/2 cancha de baloncesto
MATERIAL: 1 balón cada pareja
FUNCIONALIDAD: Tiro.
DESARROLLO: El jugador 2 inicia el ejercicio pasando el balón al 1. Los dos jugadores parten hasta la línea de tres puntos donde 1 pasa el balón al 2 para que realice el primer tiro a canasta. El jugador 2 tras recuperar su propio balón balón y devolverlo nuevamente al 1 corre hasta la esquina desde donde lanza el segundo tiro a canasta.
Después de cada tiro los jugadores intercambian las posiciones.
Finalizada la serie, los jugadores cambian de lado y repiten el ejercicio.
La duración del ejercicio dependerá del nº de jugadores. 

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24
NOMBRE: Tiro en la esquina. Concepto espacial
Nº PARTICIPANTES: Parejas
INSTALACIÓN: 1/2 cancha de baloncesto
MATERIAL: 1 balón cada pareja
FUNCIONALIDAD: Tiro.
DESARROLLO: El jugador 2 inicia el ejercicio pasando el balón al 1. Los dos jugadores parten hasta la línea de tres puntos, tal como se aprecia en el dibujo, desde donde el 1 pasa el balón al 2 que ha cambiado de dirección y de velocidad desde la marca. Tras el pase el 1 corre hasta la esquina de la cancha mientras 2 penetra y le asiste.
Después de cada tiro los jugadores intercambian las posiciones.
Finalizada la serie, los jugadores cambian de lado y repiten el ejercicio.
La duración del ejercicio dependerá del nº de jugadores.

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25
NOMBRE: Tiro con simulación de bloqueo directo.
Nº PARTICIPANTES: Parejas
INSTALACIÓN: 1/2 cancha de baloncesto
MATERIAL: 1 balón para cada jugador
FUNCIONALIDAD: Tiro.
DESARROLLO: Los jugadores 1 y 2 inician el ejercicio driblando desde la media cancha hasta la línea de tres puntos. El jugador 2 pasa el balón al entrenador situado en la posición de ala y bloquea directo al 1 que también porta un balón. Recibido el simulacro de bloqueo 1 penetra hacia el interior de la zona mientras 2 se desbloquea (continuación). Este jugador tiene dos opciones: cortar hacia la canasta o asomarse al exterior del perímetro donde en uno u otro caso recibirá el balón del 1 para tirar a canasta. 

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CONTINUACION

En cuanto el 1 pasa el balón al 2 se desplaza hacia el entrenador para recibir el balón y tirar también a canasta.
Después de los tiros los jugadores intercambian las posiciones.
Finalizada la serie, los jugadores cambian de lado y repiten el ejercicio.
La duración del ejercicio dependerá del nº de jugadores. 

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